Víxlöndun eða Anulom Vilom Pranayama

Oft kallað Nadi Shodhana (alternate nostril breathing) eða víxlöndun á íslensku. Anulom Vilom þýðir “the Ultimate Breathing”.  Nadi shodhana var fyrsta pranayama æfingin sem nefnd er í gömlu handritunum frá Indlandi, meðal annars í bókinni Hatha Yoga Pradipika. Rúmlega 1000 árum áður hafði Patanjali sagt um pranayama að öndunin ætti að vera löng og mjó.…

Read More

Yoga Nidra námskeið

Þá er loksins komið að því, en ég verð með 4 vikna lokað námskeið hjá Yoga&Heilsa sem er lítil krúttleg stöð í Ármúla 9 (kjallarinn hjá Hótel Íslandi). En ég er búin að vera að kenna þar síðan í júní í fyrra. Þetta Yoga Nidra námskeið verður á dagskrá tvisvar í viku á þriðjudögum og…

Read More

Rauðvínsjóga í kvöldsólinni

Núna á fimmtudaginn er spáð alveg glimmradi góðu veðri og að því tilefni ætla ég að bjóða upp á pop-up rauðvínsjóga í kvöldsólinni í Garðabænum. Margir hafa verið að velta því fyrir sér hvað rauðvínsjóga eiginlega er. En rauðvínsjóga er í raun bara hefðbundið jóga nema með rauðvínsglasi! Gert til að hafa gaman auðvitað og…

Read More

Kettlingajóga í Kattholti á alþjóðlegum jógadegi 2020

Kisujóga snýr aftur í Kattholti á alþjóðlegum jógadegi 2020, þann 21. júní. Það verða tveir tímar í boði, kl. 13 og kl. 14.30. Að þessu sinni er þetta kallað kettlingajóga þar sem 4 yndislegir kettlingar í heimilisleit verða í salnum með okkur. Þvílík hamingja! Ef þú ert ekki búin/n að bóka þig ennþá þá held…

Read More

Frítt jóga, hugleiðsla og allskonar líkamsrækt

Nú keppast allir við að koma sér betur fyrir í stafrænum heimi sökum Covid-19 faraldursins. Margar stöðvar bjóða upp á lokaða hópa á Facebook fyrir áskrifendur þar sem fram fara “live” tímar sem hægt er að taka þátt í heima eða horft á og gert með seinna. En svo eru líka margir sem bjóða upp…

Read More

Tuskudúkkan

Tuskudúkkan er jógastaða sem hægt er að fara í hvenær sem er án sérstakrar upphitunar.  Léttir á stressi og streitu og róar hugann Þegar maður hvolfir sér, eins og í þessu afbrigði af standandi frambeygju, þá streymir meira blóð til höfuðs sem er í senn endurnærandi og orkugefandi. En best af öllu er að þindin…

Read More

Vegan smørrebrød, er það hægt?

Ó já það er sko hægt! Nú eru komin allskonar vegan álegg sem hægt er að kaupa í búðinni og ég tala nú ekki um sósurnar frá Jömm. Þannig nú er sko aldeilis hægt að leika sér með hugmyndir. Í sumar var ég með æði fyrir að nota Gardein vörurnar sem áleggið. Mitt uppáhalds var…

Read More

Kisu jóga í Kattholti

Fyrir viku síðan hélt Kattholt í fyrsta skipti hér á Íslandi kisu jóga þar sem allur ágóði rann beint til Kattavinafélagsins. Var ég svo heppin að fá að leiða hópinn í þessu dásamlega kisu jóga þar sem ég kenndi rólegar stöður og á meðan voru nokkrir kettir á vappi um salinn og gafst iðkendum færi…

Read More

Glimrandi gleði og rauðvínsjóga á Menningarnótt

Mikið svakalega var gaman hjá mér á Menningarnótt þegar ég fékk að halda rauðvínsjóga fyrir gesti og gangandi í Hafnarhúsinu í Tryggvagötu. Takk kærlega Listasafn Íslands og Vínnes fyrir aðstoða mig við að láta þetta verða að veruleika. Ég var með tíma klukkan 17:30 og aftur 19:00 og var nær fullt í báða tímana. Eitt…

Read More

Rauðvínsjóga á Menningarnótt í Hafnarhúsinu

Eftir áralangar pælingar og nokkrar prófanir þá kynni ég með stolti rauðvínsjóga!  Ég er búin að ganga með þessa hugmynd núna í ábyggilega rétt rúm tvö ár og nú er loksins komið að því að láta hana verða að veruleika. Hvað er rauðvínsjóga?  Rauðvínsjóga er eins og orðið segir til um, jóga með rauðvíni. Þetta…

Read More