Jóga með Jónu

Ég kenni jóga hjá Yoga&Heilsa í Ármúla 9, kjallaranum hjá Hótel Íslandi. Lítil krúttleg stöð sem er með fullt af yndislegum jógakennurum og fjölbreyttri stundaskrá.

Einnig er ég að kenna hjá Yoga Líf, hlýlegri og fallegri jógastöð sem býður upp á ýmsar gerðir jóga og einnig pílates. Yoga líf er staðsett í Hlíðarsmára 17 í Kópavogi.

Ég kenni Hatha Yoga, Yogaflæði, Yin Yoga og Yoga Nidra.

☯️ „Yoga hjálpar mér við að ná innri ró og vera í meira sambandi við líkamann minn og andlega líðan. Ekki skemmir fyrir að afleiðingarnar eru einnig sterkari og liðugri líkami.“

☯️ „Ég kenni hatha yoga, yoga nidra og yin yoga. Ég er einnig með kennararéttindi í Yoga Trapeze en er ekki að kenna það í augnablikinu.“

☯️ „Allar stöður á hvolfi eru í miklu uppáhaldi útaf virkni þeirra. En þær létta á stressi og streitu og geta aukið smá bilið milli hryggjarliðanna sem getur minnkað bólgur í baki. Hvolf stöður geta vera eins og standandi frambeygja, niður hundurinn, höfuðstaða, handstaða svo eitthvað sé nefnt, ásamt ýmsum hangandi stöðum úr rólunni í Yoga Trapeze.“

☯️ „Ég stunda ekki bara yoga heldur ýmsa aðra hreyfingu og þar á meðal kickbox. Mörgum finnst það fyndið þar sem það er ekkert yogalegt við það vera að sparka og kýla, en ég segi alltaf að það þurfi að vera jafnvægi í öllu og ég næ meira jafnvægi með útrás í kickboxi nokkrum sinnum í viku.“