yona.yoga

Rauðvínsjóga á Menningarnótt í Hafnarhúsinu

By: Jóna Dögg 29. júlí 20191. september 2019

Eftir áralangar pælingar og nokkrar prófanir þá kynni ég með stolti rauðvínsjóga! Ég er búin að ganga með þessa hugmynd núna í ábyggilega rétt rúm tvö ár og nú er loksins komið að því að láta hana verða að veruleika. Hvað er rauðvínsjóga? Rauðvínsjóga er eins og orðið segir til um, jóga með rauðvíni. Þetta…

Jógakveðjur – Hvað er kennarinn að segja í lok jógatímans?

By: Jóna Dögg 27. júlí 201929. júlí 2019

BloggjógaLeave a Comment

Eftir að ég byrjaði í jógakennaranáminu fannst mér ótrúlega gaman að mæta í jógatíma hjá ólíkum jógakennurum og þá sérstaklega gaman að hlusta vel í lok tímans, til að heyra hvernig þeir enda tímann sinn og kveðja. Flestir ættu að kannast við kveðjuna namaste, en hún er líklega sú algengasta sem maður heyrir í lok…

Mjúk og djúsí gulrótarkaka

By: Jóna Dögg 17. febrúar 201919. mars 2020

UppskriftirEftirréttur, Kökur, VeganLeave a Comment

Þessi gulrótarkaka er held ég sú lang besta sem ég hef nokkru sinni smakkað! Og ég hef prófað all nokkrar svona uppskriftir. Og auðvitað er besti kosturinn líka við hana að hún er 100% vegan. En hún er einnig frekar sykurlítil miðað við aðrar uppskriftir þarna úti.. en þó má einnig skipta út púðursykrinum fyrir…

Jóga og anatómía

By: Jóna Dögg 11. október 20185. febrúar 2019

BloggjóganámLeave a Comment

Annar tíminn í jógakennaranáminu fór fram helgina 15. og 16. september. En þessi helgi var tileinkuð anatómíunni eða líffærafræðinni, „The key muscles of yoga“ eins og bókin heitir sem við notuðumst við. Við fengum sjúkraþjálfara til að fara yfir anatómíuna með okkur og það var svo skemmtilegt hvað hún var hugfangin af mannslíkamanum að henni…

Fyrsti tíminn í jógakennara skólanum

By: Jóna Dögg 23. september 201811. febrúar 2019

Bloggjóga, jóganámLeave a Comment

Þann 1. september 2018 byrjaði ferðalagið mitt í átt að því að verða jógakennari. Námið tekur mig 9 mánuði og fer fram í Amarayoga, lítil jógastöð á Strandgötunni í Hafnarfirði. Stöðin er í eigu Ástu Maríu Þórarinsdóttur og sér hún einnig um kennsluna. Mér líður pínu eins og ég hafi dottið í lukkupottinn að hafa…

Djúsí crepes með banana og súkkulaðisósu

By: Jóna Dögg 13. febrúar 201613. febrúar 2016

UppskriftirEftirréttur, Millimál, Morgunmatur, SykurlaustLeave a Comment

Þessar eru alveg djúsí fyrir allan peninginn sko! Tilvalið í spari morgunmat á föstudögum eða um helgar, eða sem millimál og jafnvel sem eftirréttur.

Sykurlausar bolludagsbollur

By: Jóna Dögg 7. febrúar 20165. febrúar 2019

UppskriftirEftirréttur, SykurlaustLeave a Comment

Hvað er betra en að geta troðið í sig bolludagsbollu án þess að fá samviskubit yfir því sem maður er að setja ofaní sig?

Sykurlaus -no bake- Bounty kaka

By: Jóna Dögg 11. janúar 20165. febrúar 2019

UppskriftirEftirréttur, Lágkolvetna, No-bake, Sykurlaust, VeganLeave a Comment

Við hjónin buðum foreldrunum okkar í kaffi um seinustu helgi til að sýna þeim jólin hjá okkur. En yfir hátíðarnar höfum við verið meira og minna í heimsóknum en enginn kominn til okkar, og því voru foreldrar okkar beggja búin að óska eftir að koma í heimsókn áður en allt skrautið yrði tekið niður.